子供カルシウムサプリ

子供の身長を伸ばす3大要素

 

 

 

「身長は遺伝で決まるから低いのも仕方ない?」

 

そんな知識古いですよ!

 

 

身長を伸ばす」= 「骨を伸ばす」この認識が大切です。

 

そして身長を伸ばすには3つの要素があります。

 

まず、カルシウムを摂っても身長すなわち骨は伸びません!

 

背を伸ばすには牛乳飲んでカルシウムを摂る・・・

 

なんて言われていましたが、

 

よ〜く考えてみると、カルシウムは「背が伸びる」ではなく「骨が強くなる」ですよね?
では「背が伸びる」「骨が伸びる」ために必要な栄養素はといいますと

 

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実はたんぱく質なのです。

 

 

普通、たんぱく質は筋肉を作るイメージですよね
たんぱく質は身体の細胞を作るために必要な栄養素。

 

そのたんぱく質をしっかり摂取することで骨の細胞が作り出され
骨が大きくなり骨が伸びるるのです。

 

そしてその後、カルシウムで硬い骨となるのです。

 

簡単に表現するとたんぱく質は骨を大きくし伸ばします
そしてカルシウムで固め骨を硬く強くする。

 

カルシウムとタンパク質のどちらが欠けても骨はできないのが理解できるかと思います。

 

寝る子は育ちます!

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身長=骨はいつ伸びているのでしょう?

 

それは寝ている時に伸びているのです。
というより寝ている間だけ身長=骨伸びるのです。

 

だから寝る子は育ちます!

 

成長ホルモンは骨を伸ばす為には必要なホルモンですが
睡眠中に分泌されているため。少しでも多く眠る事が必要があるのです。

 

身長をいっぱい伸ばしたいのならいっぱい寝て
いっぱい成長ホルモンを分泌させることが重要となります。
それが骨を伸ばす事なのです。

 

でも子供たちは学校の宿題、放課後の部活、いくつかの塾通いなど大忙し。
さらにはゲームにインターネット、テレビとどんどん睡眠時間が短くなるばかりです。

 

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睡眠時間をしっかり確保し成長ホルモンがしっかり分泌される
睡眠を確保できるよう子供の管理をしっかりする事が身長を伸ばす事となります。

 

眠る前はリラックスし睡眠の量、睡眠の質も大切にし
心地いい寝具で深い眠りにつくと寝る子は育ちます。

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いつも運動を!体を動かす遊び大事です!

 

なぜ運動や遊びは身長=骨を成長させるのでしょうか?

 

答えは骨に刺激を与えてくれるからなんです。

 

クタクタになるようなハードな運動は三日坊主ですよね(笑)
三日坊主なら意味がないですよ。
なるべく毎日、適度な刺激のある運動や遊びの習慣が骨を成長させ身長を伸ばすのです。

 

これら子供の身長を伸ばす3大要素がバランスよくとれると
成長ホルモンの分泌が活発になります。

 

 

成長ホルモンが分泌されると肝臓から骨を伸ばすホルモンが分泌されるのです。 
身長=骨が伸びていきます。

 

3つがバランスよくがキーポイントとなります。